10 kroků pro zdravé a vyvážené nohy zdravé a vyvážené

S 26 kostí, 33 kloubů, 19 svalů a také vyšší než 100 vazy a šlachy, nohy jsou jednou ze součástí těla, nejvíce křehké a zároveň zapomenuté v naší hygieně, stejně jako denní péče. Nicméně, existuje mnoho problémů s nimi spojených, které by mohly oslabit kvalitu života lidí, kteří trpí. Kromě toho, dnes, se staly chudé typické: 70% španělské populace zážitek onemocnění nohou, směna souladu se španělskou Organizaci Léky, stejně jako Nohy Chirurgický zákrok.

Všimněte si vašich nohou

Eduardo González-Zorzano, zdravotní poradce Cinfa, poukazuje na to, že tyto problémy mají své hlavní důvod, proč ve věku, který oslabuje klouby, stejně jako obranu našich all-přírodní tělo a ještě více, zejména nohy. To zahrnuje prvky, jako jsou genetika, být dlouhou dobu stání nebo nadále používat nepřijatelné boty, které také mají vliv, moc na vzhled těchto patologií.

Všimněte si vašich nohouMezi nimi, puchýř nebo “hallux valgus” je prezentován jako jeden z nejčastějších, a to zejména mezi dámami pokročilého věku, a také spočívá v deformaci obrovský prst, který se odrazil, a může být umístěn nad nebo uvedeny pod druhý prst, což způsobuje boule na boku, být stisknuto do boty, je to velmi nepříjemné,” prohlásil profesionální. Také časté jsou problémy vyvolané opotřebením a nohy podložky pod nohy, které se mohou projevit jako generalizované bolesti v přednoží, známý jako metatarsalgia. Jeden další příčinou nepohodlí jsou kuří oka, která jsou vrstvy kůže, stejně jako rozšířené, který je vytvořen extrémní tlak nebo tření.

Navíc, mějte na paměti, že “používání bot s nevhodným podpatky, extrémně vysoký, štíhlý, nebo že zabránit pocení, a to navíc způsobuje onemocnění zásadní, jako mozoly nebo hyperkeratóza, proces, generované zvýšení tlaku v určitých oblastech prsty.” Pokud to není ze závažných patologických stavů, může být opravdu bolestivé při chůzi. Jako výsledek, z Cinfa poskytnout řadu nápadů pro péči o nohy: Koupat se vaše nohy denně.

Správná péče o nohy

Ujistěte se, že umýt kotníku kloubů, rostliny, nehty a mezi prsty. Suché nich značně. Přebytečnou vlhkost a teplo, spolu se zbytky mýdla, které preferuje šíření hub, stejně jako bakterie, takže je velmi důležité věnovat zvláštní pozornost na místa mezi prsty, stejně jako uvedení v čas odejít, nohy jsou úplně suché před uvedením na jakýkoliv druh obuvi.

Správná péče o nohyHydratuje vše, co můžete. Použít skvělé hydratační krém po čištění, a to zejména na paty, nohy, umístění a mnohem více oschnou a zlomeniny se může objevit. Použití vhodný výrobek směně v souladu s stavu vaší pokožky. Masážní terapie při použití krém. Využít čas, naneste krém, aby se provést malou masáž celé nohy, sahající od paty ke kotníku, a také s oddaností k závodu a také na nártu. Zaměřit se na pedikúru. Nedovolte, aby se nehty rostou, stejně jako snížit je vždy s rovnou/metr, aby zůstali jasné z jakékoliv problémy zrání. Nosit ponožky vyrobeny z all-přírodních produktů. Sázka na věci vyrobené s materiály jako je bavlna, místo těch, které obsahují syntetických vláken, které chrání proti pocení, jaká. Podobně, dělat jen to, co můžete, aby zůstali jasné klouby extrémně poznamenal, že tlak nebo tření na kůži. Boty, pohodlné, stejně jako ideální pro vás. Využívá univerzální obuv, prodyšný materiál, ideální šířka pro vaše nohy. A že jste fit.

Nohy, nádherné zanedbané

Nohy jsou nepochybně jedním z prvků našeho těla, které jsou nejvíce ovlivněny a také na mnoha oslav, mnohem menší zájem jsme zaplatit. Naše nohy by měly mít, po náročném dni v práci, jak se všechny základní péči, aby opravdu cítit vynikající. Většina okamžiku, naše nohy zůstávají skryté, zajištěné uvnitř footwears, boty nebo tenisky, nicméně, když je skvělé počasí dorazí máme v úmyslu podívat se pár metrů zdravé a vyvážené a krásné, a to nebude možné, pokud máme vlastně není věnována potřebná pozornost. Všichni lidé, muži a ženy, měli bychom přijmout personalizované věnovat každý den pár minut v péči o nohy, s tím nejen, že budeme mít nějaké pěkné nohy, ale také, a to je nejdůležitější, užijte si dobré zdraví.

Nohy, nádherné zanedbanéTipy pro ošetření nohou S pár minut oddanosti den pro péči o nohy, budeme poskytovat vám jen zbytek a také, ve stejné době, budete určitě vypadat mnohem více rozkošný. Tyto myšlenky mohou být skvělý nástroj; Prádlo nohy každý den s mýdlem, stejně jako teplou vodu, věnovat velkou pozornost na místa mezi prsty. Suché, nohy se nesmí vylít. Použijte pemza rock, jak se zbavit odumřelé buňky a zjemňují mozoly. Použijte hydratační krém, a to zejména v oblasti paty, stejně jako brání uvedení krém mezi prsty. Pokud naše nohy pot nebo fanoušky je velmi výhodné, stejně jako příjemné, poskytuje připravit lázeň s infuzí rostlin (recept na konci článku) Poskytovat, každý tak často, na naše nohy velké masážní terapie je perfektní.

Masáž nohou pomáhá snížit únavu a také uvolňuje napětí i únavu. Nesmíme zapomenout, v letní sezóně, když jsme se dát na boty, se vztahují k nohám slunečního záření obrany jako zbytek našeho těla. V tělocvičně nebo bazénu, a to vždy použít žabky, aby se zabránilo možné infekce z plísní. Snížit nehty rovně, aby se zabránilo personifikovat. Nosit footwears odpovídající velikosti, budete určitě zůstat jasné tření a bolestivé boláky. Pokud potřebujeme koupit footwears to je lepší, aby sůl konci dne, kdy vaše nohy jsou trochu oteklé. Výhodou použití ponožky materiál na sto procent přírodní.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here